هذه الوصفة بسيطة للغاية، لكن لا ينبغي لنا أن نقلل من شأنها. تعتبر سلطة التونة والأرز مثالية للأيام الحارة عندما يطلب منا الجسم وصفات يمكن أن تنعشنا وتبقينا ممتلئين.
في غضون نصف ساعة تقريبًا، ستكون هذه الوصفة جاهزة للأكل أينما وحينما ترغبون في ذلك، وتستمتع بهذه السلطة اللذيذة بصحبة من تفضلون.
هذه وصفة غداء مثالي يعمل كفاتح شهية أو كوجبة غداء أو عشاء خفيفة وطازجة في أمسية صيفية. لا تبحثوا عن عذر لتناول الأطعمة الغنية والصحية والمتوازنة.
أرز سيكالا الكامل، هو أرز كامل الحبوب يجعل عملك أسهل. بالإضافة إلى ذلك، مع تشكيلة الأرز المستديرة لدينا، سيكون الأرز الخاص بك جاهزًا للطهي.
إن الاستمتاع بالأرز الجيد لا يجب أن يكون دائمًا مطهوًا أو مقليًا أو مسلوقًا. يقدم لنا دانييل ديل تورو سلطة التونة والأرز رائعة، وهي طريقة أكل خفيفة وصحية ولذيذة ستمنحك كل الطاقة التي تحتاجها لمواجهة اليوم. إن الخروج عن الروتين سيمنحك القليل من البهجة في يومك، كما سيسمح لك بالابتكار في المطبخ والاستمرار في تقديم أطباق جديدة. ماذا تنتظر لتستمتع بيومك؟
سلطة الأرز خطوة بخطوة
هذا النوع من الأطباق مثالي لأي شخص يمارس الرياضة أو يهتم بصحته.سلطة التونة والأرز هي وصفة خفيفة ومنعشة تجمع بين مزايا السلطة اللذيذة مع إضافة الأرز الغني. إنها بديل مثالي للسلطات التقليدية وتعتبر وجبة مثالية خلال فصل الصيف حيث يمكن تناولها ساخنة أو باردة حسب الرغبة. إنها رائعة كوجبة واحدة لأنها سهلة التناول وتمنح شعوراً بالشبع، وتترك طعمًا رائعًا في الفم. يمكن تناولها طوال العام بسبب تنوعها، فبإمكانك تكييفها مع أي يوم في الأسبوع. وأهم ما في الأمر أنها سهلة وسريعة التحضير!
طريقة تحضير سلطة الأرز
هل تأكل في مكان العمل؟ هذه السلطة سهلة التحضير مثل سلطة البطاطس التقليدية أو صلصة السلطة أو حتى سلطة البطاطس. إنها سريعة التحضير، يمكنك أيضا تخزينها في الثلاجة لتناولها لاحقا.
إنه طبق خفيف للغاية ومنخفض السعرات الحرارية، و مغذي للغاية ومتكامل، لأن الكربوهيدرات الموجودة في الأرز مكملة بالقليل من البروتين (البيض والجبن والتونة) والخضروات. هذه وصفة مثالية للجميع والأطفال يحبونها.
إذا كنت تعتني بقوامك على وجه الخصوص، يمكنك استخدام الأرز البني لزيادة نسبة الألياف.
وصفة أخرى تعتبر عادة مثالية هي سلطة الأرز مع صلصة الخردل، ففي الأيام الجميلة يمكن تناولها باردة.
نصيحة: قم بتكييف الوصفة مع المكونات المفضلة لديك!
تعتبر السلطات من الأطباق الضرورية والرائعة التي يجب إدخالها في قوائمنا الأسبوعية. لأنها طريقة مثالية لإضافة الخضار لحميتنا الغذائية، وحتى كمرافقة مثالية للأطباق الرئيسية.
ترغب في سلطة من أجل المناسبات يمكنك تجربة، سلطة المعكرونة لذيذة، يمكنك كذلك و دائمًا تكييفها مع تفضيلاتك. أضف، على سبيل المثال، براعم الفاصوليا، والطماطم الكرزية، لحم الديك الومي المدخن، و القمرون، أو حتى الفاكهة. قم بتكييف طبقك مع وصفة السلطة المفضلة لديك! بهذه الطريقة ستجرب أطباقك المعتادة وتستمر في الاستمتاع بمذاقها.
إذا كنت بحاجة إلى الإلهام وترغب في اكتشاف المزيد من نصائح الطبخ، فتفضل بزيارة دليل إعداد سلطة الأرز المثالية وتابع نصائحنا ووصفاتنا اللذيذة.
صلصة الخل، المفتاح السري لنجاح السلطات
عندما يتعلق الأمر بالسلطات، يجب أن لا ننسى واحدًا من أهم عناصرها: الصلصة. في هذه المرحلة، ستكون الصلصة أحد المفاتيح لجعل سلطتك وجبة متكاملة. يمكنك الاختيار بين الصلصة الكلاسيكية: زيت، خل، وملح. مع هذه الصلصة التقليدية، يمكنك الاستمتاع بفوائد زيت الزيتون بالكثير من النكهة لسلطتك، ولكن إذا كنت ترغب في التجديد، يمكنك الاختيار من بين أنواع أخرى من الصلصات.
يمكنك أيضًا اختيار تحضير صلصات أو صلصات خاصة متنوعة. يمكنك تحضير صلصة بلسمية كلاسيكية، وفقًا لما قدمناه حتى الآن، أو أن تكون جريئًا وتجرب خيارات أخرى تختلف عن المألوف. على سبيل المثال، يمكنك تحضير صلصة الخردل، سواء كانت حلوة أو حارة، وكذلك صلصة بالفواكه المجففة إذا سمحت نظامك الغذائي بتناولها دون تحسس. ومن بين الصلصات التي حققت نجاحًا كبيرًا في الآونة الأخيرة، تلك التي تم إعدادها من الفواكه مثل المانجو، والفراولة، والبابايا، حيث تكون جميعها منعشة للغاية وتضف لصحنك لمسة خاصة جدًا.
