بودنغ الأرز بحليب الشوفان مع الموسلي و الفواكه الحمراء

طريقة التحضير

• للبدء، يجب أن تتوفر لدينا جميع المكونات الضرورية : الأرز، وحليب الشوفان، والسكر، والفواكه الحمراء، وصفار البيض، وما إلى ذلك.
  

  نغسل الأرز بالماء البارد للتخلص من بعض النشا. نسخن حليب الشوفان، وعندما يغلي، نضيف الأرز ونتركه على نار متوسطة إلى منخفضة لمدة 18 دقيقة تقريبًا.
  

  ثم نرفعه عن النار ونضيف صفار البيض والسكر. نمزج بعناية ونتركها تبرد. بعد مرور حوالي 3 ساعات في الثلاجة، يصبح الأرز بارداً تماماً، ويمكننا إضافة باقي المكونات.
  

  نقدمها في أوعية أو أطباق حلوى فردية، مصحوبة بالفواكه الحمراء والموسلي حسب الرغبة. وجبتنا جاهز ة بحليب الشوفان والموسلي والفواكه الحمراء!
  

فيديو وصفة بودنغ الأرز بالموسلي و الفواكه الحمراء

تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات في اليوم، لأن الطريقة التي نتناول بها وجبة الإفطار تحدد الطاقة والمزاج الذي نواجه به اليوم . إن تناول وجبة إفطار جيدة أمر ضروري للتغذية الصحية، ولا ينبغي أن يكون ضيق الوقت عذرًا لعدم تناول وجبة إفطار متوازنة . يعد تحضير وجبة فطور صحية وغنية في وقت قصير أمرًا سهلاً للغاية باتباع هذه الوصفة بودنغ الأرز بالموسلي و الفواكه الحمراء.

أهمية وجبة الإفطار الصحية

يجب أن تحتوي وجبة الإفطار الجيدة دائمًا على الحبوب والحليب والفواكه، ولكن حتى لا تشعر بالملل من تناولها، نقترح عليك تجربة تحضير هذا بودنغ الأرز بحليب الشوفان ، مع أرز سيكالا المستدير. هذه وصفة سهلة الهضم، وتحتوي على كل ما تحتاجه للحصول على وجبة فطور نشطة وصحية ومتوازنة ، في أقل من 5 دقائق.

رغبتنا في القيام بالكثير من الأشياء قبل مغادرة المنزل، يجعل الوقت ضيق من أجل إعداد فطور صحي و متكامل، لكن في الحقيقة تنظيم الوقت هو مفتاح الحصول على فطور جيد، كما أنه يمكننا اخذ الإفطار معنا للمكتب.

يمكنك تحضير الأرز مع حليب الشوفان مسبقًا في فترة ما بعد الظهر وتخزينه في الثلاجة لبضعة أيام. في الصباح، يمكنك ببساطة وضع القليل من الأرز مع حليب الشوفان في وعاء، وإضافة حفنة من الفواكه الحمراء، ورشها بالقليل من الموسلي، والاستمتاع بوجبة إفطار صحية ولذيذة دون عناء الإعداد من الصفر في الصباح. هذه طريقة ممتازة لتوفير الوقت والتمتع بوجبة إفطار مغذية.

بودنغ الأرز بالموسلي و الفواكه الحمراء: هل تعلم ؟

سلطات الأرز: لمسة مبهجة ليومك

بعد تناول وجبة إفطار جيدة، يمكنك الاستمتاع بوجبة غداء صحية ولذيذة. العناية بنفسك يمكن أن تكون أسهل مما تتخيل، فكل ما عليك فعله هو منح نفسك القليل من التشجيع. وما هو أفضل طريقة للبدء في الاعتناء بنفسك إذا لم يكن من خلال تناول سلطة الأرز الغنية بالتونة والأفوكادو؟ إنها وصفة لذيذة تجمع بين نكهات البحر وجمال الأفوكادو. انغمس في هذا الطعام الشهي!

حليب الشوفان: بديل صحي

يعد حليب الشوفان أحد البدائل الأكثر شعبية لحليب البقر اليوم. هل أنت على علم بفوائده؟
مثالي لخفض نسبة الكولسترول، ويعتني بالجهاز العصبي المركزي ويتحكم في مستويات السكر. وما من طريقة أفضل لإدخال هذا الطعام المفيد إلى نظامك الغذائي من هذه الوصفة التي نقدمها لك الأرز بحليب الشوفان مع الموسلي و الفواكه الحمراء.